Raskeste veien til trygghet

Strever du med mye stress og dårlige rutiner i livet ditt? Døgnet har ikke nok timer, du er sliten hele tiden og klarer aldri å komme deg ovenpå slik at du får til å leve det livet du ønsker deg?

Visste du at stress kan handle om en grunnleggende følelse av å ikke være god nok, viktig nok eller at du er annerledes/rar?

Vi mennesker trenger å føle tilhørighet til andre mennesker. Tilhørighet skaper trygghet. Hjernen vår er designet for å overleve i steinalderen så det er viktig for oss å føle tilhørighet og trygghet i en flokk. https://www.eivormeisler.no/blog/steinalderhjernen )

Hjernen din er laget for steinalderen. En lav selvfølelse kan gjøre at du ubevisst går og ser etter tegn på at noen misliker deg eller at du ikke er viktig. For hva betyr det hvis flokken misliker deg eller du ikke er viktig? Jo, hjernen tror at du er i livsfare.

Så hvis du f.eks kommer på jobb og føler at Trine ser rart på deg eller ikke hilser på deg, skjønner du kanskje at hun har en dårlig dag. Kanskje føler du at hun ikke liker deg. Og kanskje er det sånn? Og hvorfor skulle du bry deg om en kollega, hvis du har 10 andre som liker deg?

Det er bare det at hvis du har en dårlig selvfølelse kan det føre til at du begynner å føle deg utrygg.

Å føle seg utrygg er veldig stressende for hjernen. Og når hjernen er stresset, vil den lete etter ting som gjør at du føler deg trygg. Det gamle, vante og kjente. F.eks å scrolle på mobilen. Hjernen får kjappe dopaminer og du føler deg litt bedre akkurat der og da. Men over tid kan du bli sliten.

Fordi hjernen skiller ikke mellom vaner som er bra eller dårlige for deg, den velger det som gir raskeste veien til å føle deg trygg. Så hvis du er vant til sjokolade og Netflix på kveldene for å slappe av etter en stressende dag, ja så føles dette trygt for hjernen.

Men det som er så fantastisk med hjernen er at den er plastisk. Du kan omprogrammere den ved å skape nye tankemønster. Og en av metodene for å skape nye tankemønster er å lytte til lydfiler.

Når du styrker selvfølelsen din vil du føle deg roligere og tryggere og det blir lettere for deg å ta gode valg for deg selv.

Jeg har laget en gratis lydfil du kan laste ned ved å følge lenken her: https://www.eivormeisler.no/lydfil-bedre-selvfolelse